Tenha abaixo uma estimativa de quantos quilos você deve pegar em determinado exercício para conseguir fazer o número de repetições que deseja usando sua força máxima. Este simulador ajuda você a fazer variações no número de repetições mantendo a mesma intensidade do treino.Img

1) Quantos quilos você pegou no exercício? kg
2) Quantas repetições você fez? reps
3) Quantos repetições você quer fazer? reps