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DVD Funcional Core Zone Slide e Banda Elástica - Fitnessbeat

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Fitnessbeat


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Especificações - DVD Funcional Core Zone Slide e Banda Elástica
  • Idioma: Português
  • Duração: 50 minutos
  • Conteúdo coreográfico: 9 Blocos
  • Nível de complexidade: básico / intermediário / avançado
  • Indicação: professores e praticantes iniciados ou não na modalidade


Informações - DVD Funcional Core Zone Slide e Banda Elástica
Através do trabalho integrado de corpo e mente, o DVD Funcional Corezone visa resgatar os padrões básicos do movimento humano, desafiar e melhorar a funcionabilidade do corpo, possibilitando ao usuário desta metodologia, uma visão mais clara de como construir, dentro do trabalho funcional, suas sessões de treinos e obter ótimos resultados, melhorando a capacidade física de uma forma geral e também na prevenção de lesões.

O DVD Funcional Corezone Slide e Banda Elástica está dividido em 9 blocos. As técnicas trabalhadas são:

Aquecimento: preparar estruturas musculares e articulares para estímulos mais fortes durante a sessão de treino.

Segmento Aeróbico: condicionamento cardiovascular, ritmo, equilíbrio dinâmico, coordenação, agilidade e trabalho RML de membros inferiores, percepção individual integrativa.

Neuro Funcional: trabalhos RML com a utilização da banda elástica e combinações de planos de movimento (posição em pé). Trabalho RML com a utilização do slide e combinações de planos de movimento (posição decúbito Ventral). Trabalho RML com a utilização da banda elástica e combinações de planos de movimento (posições decúbito dorsal, decúbito lateral e decúbito lateral respectivamente).

Esfriamento: alongamento e soltura.


Dicas - DVD Funcional Core Zone Slide e Banda Elástica
A Fitnessbeat indica 3 opções de trabalho para esse DVD:
  1. Unir todos os segmentos Zone (aeróbios) e depois fazer apenas o trabalho de RML/Funcional;
  2. Usar, nas primeiras sessões de treino com o slide, apenas uma das seqüências aeróbias para que seu aluno se adapte melhor ao equipamento, intercalando esta seqüência entre os segmentos de RML e Balance;
  3. Desmembrar cada bloco neuro/funcional, ou seja, ao invés de usar 3 ou 4 padrões de movimentos sugeridos, utilize 1 ou 2.


SAC Fitnessbeat - DVD Funcional Core Zone Slide e Banda Elástica

Fabricante: Fitnessbeat
SAC: (11) 29710174

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