O exercício de corda é uma ótima atividade aeróbica, pois eleva sua frequência cardíaca e também é uma boa opção para fortalecer os músculos das pernas e dos glúteos.
Veja algumas dicas de como variar e melhorar seu treinamento:
- Pule com uma perna só;
- Pule alternando as pernas;
- Pule com as pernas juntas;
- Pule cruzando os braços em frente ao seu corpo;
- Pule em ritmo acelerado.