Academia Particular Standard - Bringuel

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Especificações - Academia Particular Standard

Peso máximo por pessoa: 95 kg
Carga máxima: 50 kg
Acompanha 1 barra longa em metalon galvanizado
Acompanha 2 barras curtas em metalon galvanizado
Acompanha 8 kg de anilhas
Acompanha manual de exercícios
Estrutura em metalon
Estrutura soldada, que proporciona maior resistência

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Informações - Academia Particular Standard

A Academia Particular Standard é uma academia completa em sua casa e foi desenvolvida para que você possa trabalhar a maior quantidade de grupamentos musculares sem precisar ter que disponibilizar muito espaço para isso. A Academia Particular Standard consiste exatamente nisso: juntar a praticidade e conveniência à eficiência. É um aparelho extremamente compacto, ou seja, que não ocupa muito espaço, que proporciona os melhores resultados e você não precisa sequer sair de casa para isso. Você pode assistir televisão, ouvir à sua música preferida e sequer precisa enfrentar trânsito ou revezar aparelhos nas academias lotadas. Você pode ter uma academia completa só para você.

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Dicas - Academia Particular Standard

Nos exercícios de pulley alto e de pulley baixo é importante a forma da pegada.
Nos exercícios de supino, a variação do grau é de acordo com a função lateral onde apoia-se o encosto do banco.
Na rosca alternada, preste atenção para a colocação do encosto do banco, assim você terá mais conforto e segurança.
No crucifixo peitoral, os braços abrem até a altura do ombro, podendo passar só um pouco, sem exageros. O mesmo vale para o crucifixo invertido.
No pullover quebrado traga o peso até o peito passando rente ao rosto.
Antes de iniciar os exercícios consulte um profissional da aréa de educação física.
É importante se alongar antes e depois dos exercícios físicos.
Antes de usar sua academia particular, aconselha-se um aquecimeto de 15 minutos. Pode ser polichinelo, abdominal, corrida, pedalada ou 30 minutos de caminhada.
A respiração é muito importante, portanto, quando estiver levantando ou puxando o peso, solte a respiração, deixando para inspirar quando relaxar.
Use sempre a academia particular de acordo com o nível de aptidão física. Todas as sugestões apresentadas, não substituem a orientação de um profissional de educação física.
Nunca se exercite logo após as refeições. Não pratique exercícios de você estiver com alterações tipo: dor de cabeça, resfriado, etc. Anote os resultados dos exercícios diariamente para comparação.
Não é recomendável o excesso de peso (anilhas).
Série para Iniciantes: A série para inciantes consiste em pouca carga e muita repetição. Portanto, o ideal é não exagerar nessa etapa, ou seja, deve-se colocar apenas o peso que dê para levantar naturalmente.
Série para praticantes de nível avançado: Esta série consiste em muita carga e poucas repetições.