Estudos revelam que os níveis de testosterona e cortisol são alterados conforme a intensidade e a duração do exercício (1,2). Exercícios de curta duração e alta intensidade ou trabalho de força causam aumento nos níveis de Testosterona. Estudos mostraram que há um aumento de Testosterona imediatamente após exercício intenso, seguido de redução horas após (3).
Da mesma forma foi observado um aumento da Testosterona em indivíduos que se submetiam a um trabalho de força muscular, acreditando que este aumento resultasse das adaptações musculares devido a programas intensivos de sobrecarga muscular (4). Contudo em exercícios de longa duração (acima de 2 h), observa-se queda da Testosterona e aumento do Cortisol, cujas normalizações podem demorar de 18 a 24 h (5).
Nesse delicado balanço hormonal, a nutrição desempenha um papel fundamental. O equilíbrio entre proteínas, minerais e vitaminas assegura o melhor desenvolvimento das funções fisiológicas do organismo tais como o desenvolvimento de tecido muscular, ganho de força física, bem como a otimização da performance.
ZMA é uma fórmula mineral patenteada projetada cientificamente. É um produto que está fazendo o maior sucesso nas lojas de suplementos norte-americanas pelos surpreendentes resultados obtidos por vários atletas e fisiculturistas de renome.
O aumento do desenvolvimento e da recuperação dos tecidos musculares só será perfeita se o seu corpo estiver mantido em um estado endócrino ideal por um considerável período de tempo. Esse estado ideal faz com que a massa muscular magra de seu corpo seja aumentada por completo. Determinadas vitaminas e alguns minerais específicos são peça chave nesse desenvolvimento muscular.
Durante um estudo controlado de 8 semanas realizado com dois grupos de jogadores universitários de futebol americano, o consumo de determinados minerais específicos, quando associados a exercícios com sobrecarga, gerou um incremento dos elementos precursores do desenvolvimento muscular.
Muitos outros estudos têm mostrado os mesmos resultados. Não é de se estranhar que fisiculturistas de todo o mundo estão vendo melhores ganhos do que nunca. ZMA tem a pesquisa científica e evidências reais para ser reconhecido como um fantástico produto.
ZMATM - Atlhetica Evolution:
ZMATM é desenvolvido por SNAC (Scientific Nutrition for Advanced Conditioning) Systems, Inc. ZMATM é uma exclusiva fórmula (Patent Pending) fabricado por Inter Health Nutraceuticals Inc., com L-OptiZinc (fórmula patenteada U.S. Patent No. 4.764.633 and 5.278.329). ZMATM é obtido através de um processo tecnológico próprio contendo fórmulas especiais de zinco aspartato e monometionina, magnésio aspartato altamente biodisponíveis além de piridoxina HCL (vitamina B6) que promove um aumento na absorção e utilização desses minerais.
ZMATM possui exclusiva fórmula que metaboliza seus nutrientes, alcançando o fluxo sangüíneo rapidamente, proporcionando o desejado efeito sinérgico no corpo.
Dois fatores são muito importantes para otimizar a construção muscular através da suplementação com ZMA:
1) Ingerir ZMA antes da hora de dormir. A razão para tomar ZMA antes da hora de dormir é que o processo (construção muscular) do organismo acontece à noite quando o corpo está em repouso. Dentro de 90 minutos após a ingestão de ZMA, os níveis circulantes de zinco e magnésio alcançam seu pico.
2) Evitar alimentos e suplementos que contenham cálcio. O cálcio interfere negativamente na absorção de zinco e magnésio.
ZMATM é uma marca registrada def SNAC System, Inc. (U.S. Patents 4,764,633 and 5,278,329)
Fontes de Pesquisa:
1. De Souza MJ, Arce JC, Pescatello LS, Scherzer HS, Luciano AA. Gonadal hormones and semen quality in male runners. Int J Sports Med 1995;15:383-91.
2. Fahrner CL, Hackney AC. Effects of endurance exercise on free testosterone concentration and the binding affinity of sex hormone binding globulin (SHBG). Int J Sports Med 1998;19:12-5.
3. Foss ML, Keteyian SJ. Physiological basis for exercise and sport. 6th edition. Mc-Graw-Hill International Editions, 1998.
4. Fry RW, Morton AR, Garcia WP, Keast D. Monitoring exercise stress by changes in metabolic and hormonal responses over a 24-h period. Eur J Appl Physiol 1991;63:228-34.
5. Fry AC, Kraemer WJ, Ramsey LT. Pituitary-adrenal-gonadal responses to high-intensity resistance exercise overtraining. J Appl Physiol 1998;85(6):2352-9.
Fontes de Pesquisa:
6. ACSM journal, Medicine and Science in Sports and Exercise, Vol. 31, No. 5, May 1999
7. Brilla L. and Conte V. "A novel Zinc and Magnesium Formulation (ZMA) Increases Hormones and Strength in Athletes". Sports Medicine. Training and rehabilitation Journal (In Press).