O Programa das 10 Semanas: Uma Proposta Para Trocar Gordura Por Músculos e Saúde - Manole

"O Programa das 10 Semanas" é um desafio que certamente está ao seu alcance, pois basea-se em propostas honestas e elaboradas de acordo com conceitos científicos a respeito de exercícios e hábitos alimentares.

O novo conceito de exercício físico procura valorizar a necessidade de realizar, na mesma ordem de importância, exercícios aeróbios e exercícios com pesos aumentam a massa muscular, ajudando a mobilizar maior quantidade de gordura.

A nutrição passa a ter um papel cada vez mais integrado à prática de exercícios, constituindo um binômio que é um verdadeiro "passaporte para a saúde": atividade física e alimentação balanceada.

Estimular a prática de atividades físicas e a reeducação alimentar são os objetivos do livro "O Programa das 10 Semanas" e deve ser uma das principais políticas de saúde, colocada em prática por professores, educadores e profissionais da área de saúde.