DVD Funcional Core Zone Slide e Banda Elástica - Fitnessbeat

Através do trabalho integrado de corpo e mente, o DVD Funcional Corezone visa resgatar os padrões básicos do movimento humano, desafiar e melhorar a funcionabilidade do corpo, possibilitando ao usuário desta metodologia, uma visão mais clara de como construir, dentro do trabalho funcional, suas sessões de treinos e obter ótimos resultados, melhorando a capacidade física de uma forma geral e também na prevenção de lesões.

O DVD Funcional Corezone Slide e Banda Elástica está dividido em 9 blocos. As técnicas trabalhadas são:

Aquecimento: preparar estruturas musculares e articulares para estímulos mais fortes durante a sessão de treino.

Segmento Aeróbico: condicionamento cardiovascular, ritmo, equilíbrio dinâmico, coordenação, agilidade e trabalho RML de membros inferiores, percepção individual integrativa.

Neuro Funcional: trabalhos RML com a utilização da banda elástica e combinações de planos de movimento (posição em pé). Trabalho RML com a utilização do slide e combinações de planos de movimento (posição decúbito Ventral). Trabalho RML com a utilização da banda elástica e combinações de planos de movimento (posições decúbito dorsal, decúbito lateral e decúbito lateral respectivamente).

Esfriamento: alongamento e soltura.