Faixas do CD:- Be Together ( 125 BPM )
- All Over The World ( 125 BPM )
- Boys ( 125 BPM )
- Xanadu ( 125 BPM )
- Circuit Girl ( 125 BPM )
- Vogue ( 125 BPM )
- Dancing All Alone ( 125 BPM )
- The 7 Jump ( 125 BPM )
- Physical ( 125 BPM )
- Seargent Pepper ( 125 BPM )
- Hit`s Of Boney M ( 125 BPM )
- Somewhere Over The Rainbow ( 125 BPM )
- California Dreamin ( 125 BPM )
- Tango Forever ( 125 BPM )
A água é uma fonte inesgotável de alegria e saúde e através de exercicios simples ou complexos, isolados ou combinados, aliados à música, provoca uma sensação de alegria e bem-estar. As músicas devem ter melodia agradável ao invés de uma batida forte, e devem ter entre 125 e 135 bpm. Deste modo, é possível manter a aula divertida, onde ocorrem momentos de grande intensidade física e momentos relaxantes.
Após algum tempo de exercícios o nosso corpo começa a sentir os efeitos do impacto, então surgem as famosas queixas sobre dores nas costas e articulações como joelho e tornozelo. Para resolver isso, não é preciso parar de fazer atividades e sim descobrir algumas alternativas para continuar em forma. A hidroginástica é uma ótima saída para quem passa por esse problema ou quer se prevenir dele.
Por causa das propriedades físicas da água, a hidroginástica só tem vantagens. A hidroginástica é uma ótima atividade para quem busca melhorar a capacidade aeróbia, resistência cardiorespiratória, força muscular, flexibilidade e o bem estar geral, além de queimar muitas calorias. É uma atividade que não sobrecarrega as articulações e ainda é relaxante.