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Cordas de Pular - GUIAS DE COMPRAS
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    Título:  Materia Cordas de Pular  
    Exibições:  1927  
    Data de inclusão:  26/02/2010  
 
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O que é
Pular corda ou saltar corda é uma brincadeira tradicional que envolve grande atividade física e muita coordenação. Devido todas essas características e o grande esforço, o ato de puilar corda faz você gastar bastante caloria. Este ato de recreação se tornou um desporto. Pular corda é executar uma série de saltos, acrobacias, manejos.

Outros nomes
Seu nome em inglês - rope skipping

Origem
A data do início do ato de pular corda não se sabe ao certo. Mas tem indícios que as crianças das civilizações "Maia" brincavam de pular corda.

 
Benefícios para a forma física
Pular corda ajuda no emagrecimento, tonifica as pernas e o bumbum, diminui a celulite e fortalece as coxas, panturrilhas, abdôme e braços. O exercício é um ótimo e intenso exercício aeróbico que te ajuda a queimar muitas calorias. No período de 20 minutos  você consegue queimar cerca de até 400k/cal, praticamente o mesmo gasto calórico de 45 minutos de caminhada ou 30 minutos de bicicleta.

Benefícios para atletas
Geralmente é muito utilizada para o condicionamento físico de quem pratica boxe, lutadores de Jiu Jitsu, artes marciais e tantos outros esportes.

Benefícios para saúde
Melhora o equilíbrio, a coordenação, o condicionamento cardiorespioratório, além de ajudar a emagrecer.

 
Existem cordas de diferentes tipos, modelos, e de diversas cores. Algumas maiores que as outras, de acordo, com a sua altura. Elas podem ser de PVC, de neon ou de couro.

 
Para escolher a corda que mais se adéqua a você é importante prestar atenção nessas dicas: A corda precisa passar pelos seus pés e esticada ficar acima dos seus mamilos, assim ela não estará nem curta nem frouxa. Permitindo exercícios precisos e corretos.

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Reportagem, Roteiro e Produção:
Wellington Araujo
Jornalista

Gravação e Edição:
Alexandro Vidigal