Steps - GUIAS DE COMPRAS
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    Título:  Matéria de Step  
    Exibições:  978  
    Data de inclusão:  03/05/2010  
 
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O que é
É um quadrado da altura de um degrau de escada geralmente. Sua superfície é antiderrapante. É um equipamento muito durável. Geralmente é fabricado em resina plástica especial. É de fácil limpeza e manutenção. Suas medidas em geral são: 95X40X14cm ou 59X40X14cm.

Origem
No ano de 1986, a professora Gim Miler sofreu uma lesão. A professora foi recomendada pelo seu fisioterapeuta a subir e descer num banquinho de madeira com a finalidade de reforçar os músculos da coxa (quadríceps). Com a execução diária ela foi juntando movimentos de braços e pernas, o que acabou se transformando nos steps tão famosos em aulas de ginástica.

 
Benefícios para a forma física
É um exercício aeróbico que te ajuda a queimar muita caloria e perder aquelas gorduras localizadas tão indesejaveis. A prática de dá maior estabilidade, firmeza e resistencia.

 
Existem algumas opções de step: alguns são próprios para hidroginástica, outros com presilhas que são feitas para você colocar elásticos e completar seu treinamento, além de cores e modelos variados para a sua opção.

 
Para escolher é bom ver os exercícios e funcionalidades que pretende fazer. Então boa escolha e bons treinos.

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Reportagem, Roteiro e Produção:
Wellington Araujo
Jornalista

Gravação e Edição:
Alexandro Vidigal

Agradecimentos:
Felipe Barboza
Professor de Educação Física e Personal Trainer
CREF/RJ - 5703
Tel: 7819-3332
Id 23*22680
Email: cursofelipe@hotmail.com