O que é
Para se obter um corpo bonito e torneado é essencial o exercício com pesos. Atualmente, os exercícios com pesos vem aumentando a sua popularidade devido a capacidade com que ele pode ser adaptado às condições físicas de cada um. Além disso, eles podem ser praticados em qualquer lugar. E o melhor, os acessórios são de fácil transporte.

Outros nomes
Os exercícios com peso também podem ser chamados de exercícios anaeróbicos.

Origem
Não existe uma data precisa de quando surgiram as primeiras manifestações de exercícios com pesos. A história é muito antiga existindo relatos que datam do início dos tempos. Em escavações na cidade de Olímpia, foram encontradas pedras com aberturas para as mãos, o que permitiu que os historiadores deduzissem a utilização destas em treinamentos com pesos.

Benefícios para a forma física
Os exercícios com o peso são capazes de modelar o corpo como um todo. Esses exerciícios trabalham cada músculo isoladamente fazendo com que você possa atingir cada parte do seu corpo isoladamente. Proporcionando uma silhueta bonita e simétrica.

Benefícios para atletas
Existem estudos que mostram que a prática de exercícios com pesos são importantes para complementar a atividade de atletas de qualquer modalidade. Esses execícios fortalecem a musculatura e evitam lesões.

Benefícios para saúde
Os benefícios são os mais diversos: aumento do metabolismo, maior flexibilidade muscular, aumento da auto-estima. Além de um benefício grande para a saúde mental, liberando a tensão e diminuindo estresse.

Anilhas
O acessório permite que você exercite o seu corpo de diversas maneiras conseguindo atingir grande parte dos grupamentos musculares.

Barras
As barras permitem que você execute inúmeros exercícios tanto de membros superiores quanto membros inferiores. E quando conjugadas com as anilhas podem aumentar a intensidade e variedade do seu treinamento.

Bastões
Os bastões permitem exercícios em salas de ginástica e hidroginática. Além disso, com os bastões você pode se exercitar dentro de sua própria casa com muita praticidade.

Bolas de peso
São usadas para a prática de atividades físicas, de condicionamento físico. Com elas vcê consegue atingir grupamentos musculares isolados tanto para exercícios de força quanto para reabilitação. O acessório possui diversas cores e pesos.
Caneleiras
Usado para diferentes atividades, o acessório permite que você trabalhe diversos músculos do corpo. Geralmente são usados em aulas de ginástica e abdominais.

Halteres
O acessório permite que você execute inúmeros exercícios, dentro e fora da água. Com ele você pode fortalecer os músculos superiores e até inferiores. Além de serem de fácil transporte.

Anilhas
Existem diversos tipos, tamanhos e pesos de anilhas. Algumas são emborrachadas, outras pintadas. Existem também as anilhas vazadas que permitem uma variedade maior de exercícios.

Barras
Existem diversas opções: a barra w, reta, entre outras. Algumas acolchoadas e de diversos tamanhos. Cada uma com o seu objetivo específico.

Bastões
O acessório pode ser de diversos pesos. De acordo com a intensidade e dificuldade que você pretende colocar em seu exercício.

Caneleiras
Você pode escolher os diversos materiais, cores e pesos. Existem caneleiras com peso removível que te permite transportar com mais facilidade e sem muito volume. E ainda algumas impermeáveis e de neoprene para quem quer utilizá-las sem risco de molhar.

Halteres
De acordo com a sua necessidade, você pode escolher o acessório emborrachado, pintado, de diferentes pesos ou até mesmo aqueles próprios para hidroginástica que possuem formas e funções específicas.