O que é
As Esteiras são os mais populares equipamentos de exercícios domésticos. Tudo isso por uma única razão: é muito simples e  muito fácil. Basicamente, uma esteira de ginástica consiste em uma correia larga esticada ao redor de dois ou mais cilindros. A maioria das unidades é movida por um motor, mas há outras mecânicas movidas somente pelo usuário. O maior atraente de uma esteira de ginástica doméstica é a possibilidade de se exercitar sempre que você quiser. Não importando o ambiente externo. Você pode colocar uma esteira de ginástica na frente da TV, conectar seu fone de ouvido ou observar as crianças. Tudo o que você tem a fazer é simplesmente pisar na esteira, pressionar um botão e começar a andar ou correr.

Origem
Tem se notícias que foi no ano de 1952 que o cardiologista Robert Bruce e o seu amigo também cariologista Quiton deram forma à esteira. Eles desenvolveram o teste ergométrico para diagnosticar e avaliar doenças cardíacas e pulmonares. Quinton mais tarde vendeu o seu conceito de esteira. Com o passar do tempo o conceito foi sendo adequado as necessidades das pessoas e virou o que se tem hoje.

Benefícios para a forma física
As esteiras são extremamente eficazes na queima de calorias. Se você quer queimar calorias indesejadas, principalmente na região do abdômen as esteiras são ótimas opções. Além disso, elas auxiliam na perda de peso.

Benefícios para atletas
Correr é pode melhorar o condicionamento. Conforme você aumenta seus níveis de condicionamento, a esteira de ginástica irá suprir as suas necessidades, além de, proporcionar ao atleta uma melhor forma física e um melhor desempenho.

Benefícios para saúde
As esteiras promovem uma elevação da taxa cardíaca e desenvolvimento da capacidade aeróbica. A pratida de atividades na estiera ajudam a melhorar a qualidade de vida. Com a prática dessa atividade você consegue um excelente amortecimento, diminuindo o impacto sobre os joelhos, tornozelos e quadris.

Existem esteiras com ajuste automático de velocidade e de inclinação. Algumas esterias registram a frequência cardíaca, outras oferecem programa de treinamento. Algumas são dobráveis e cabem em qualquer lugar, outras possuem DVD. Dependendo da que escolher, podem ser mais resistentes, suportando mais peso e exercicios mais pesados e intenso. Todas essas opções precisam ser analizadas antes da compra. O importante é se exercitar. Então escolha a que mais satisfaz aos seus treinamentos.

A primeira coisa a considerar ao comprar uma esteira de ginástica doméstica é o tipo de utilização para o qual você precisará dela. Se você pretende utilizar para andar em casa; pode escolher uma esteira bem simples e básica. Se você está procurando uma esteira para atividades pesadas que possa suportar tanto a corrida quanto a caminhada: você precisa de uma esteira mais resistente e com funções mais definidas. Outro detalhe importante a observar é quem irá utilizar a esteria: só você ou outrs membros da sua família? Quanto mais alta a pessoa, maior a distância dos passos e portanto você precisará escolher uma esteira com uma correia maior e mais longa. Um monitor de freqüência cardíaca é outro recurso útil. Muitas esteiras de ginástica oferecem a capacidade de adicionar uma inclinação para aumentar a intensidade de uma atividade física. Escolha a sua depois de todas essas dicas.