Supressores de Apetite

É óbvio que a principal razão que leva você a comer mais do que deveria é a fome. Se você conseguir saciar-se mais rápido, suprimir seu apetite para que você sinta a sensação de saciedade antes de exagerar nas refeições, estará dando um grande passo para controlar seu peso.

Existem muitos alimentos com ingredientes específicos para auxiliar bastante na supressão do apetite. Abaixo organizamos em algumas categorias diversos produtos de alta qualidade e seguros que podem ajudá-lo a controlar a fome. Colocamos a maior quantidade de informação possível para que você possa tomar a decisão mais inteligente, baseada em estudos científicos concretos.

Whey protein: É incontestável que o consumo regular em todas as refeições de proteína de qualidade em uma dieta de emagrecimento é fundamental para a manutenção da massa muscular, bem como para acelerar o metabolismo. Além disso, muitos estudos demonstram que a proteína é o macronutriente que mais sacia a fome e o whey protein é a proteína que mais proporciona a sensação de saciedade após o consumo. Sendo assim, o whey protein sacia a fome mais rapidamente. [1,2] Para ter acesso aos melhores produtos do mercado à base de whey protein, clique aqui.

Fibras: O consumo de fibras é muito recomendado em dietas de emagrecimento porque, além de conhecidos benefícios como facilitar a digestão e absorção de nutrientes, elas ajudam a gerar uma sensação de saciedade sem fornecer um conteúdo calórico que poderia interferir negativamente na dieta. Para ter acesso a excelentes suplementos ricos em fibra, clique aqui.

Picolinato de cromo: Conhecido nos Estados Unidos como um eficaz supressor de apetite, o cromo vem sendo amplamente utilizado. Embora estudos científicos conclusivos ainda sejam necessários, muitos profissionais da saúde, por suas experiências clínicas, defendem o consumo do cromo como sendo um importante suporte nas dietas de emagrecimento. Para ver os suplementos à base de cromo, clique aqui

Quitosana: Estudos demonstram que o mecanismo de ação de quitosana gera plenitude estomacal e ajuda a suprimir o apetite. Isso é acentuado quando ela é ingerida com pelo menos um copo cheio de água. Para ver os suplementos à base de quitosana, clique aqui.

Dica interessante: Ao contrário do que muitos leigos acreditam, exercícios físicos são seus grandes aliados no combate à fome. Pesquisas já demonstraram que exercícios físicos, principalmente quando feitos de manhã, ajudam a regular seu apetite durante o resto do dia.