Óleo de Linhaça - Semente de Linho (Flaxseed)
O óleo de linhaça, ou semente de linho, é um ácido graxo
essencial que oferece vários benefícios à saúde, incluindo
um bom metabolismo de gordura, produção de energia, regulação
de funções celulares e cicatrização de tecidos e machucados.
[1,2,3]
Praticantes de atividades físicas reportam que o consumo de óleo de
linhaça os ajudam a se recuperar mais rapidamente depois das atividades físicas
e a reduzir as dores musculares depois do treino. Pesquisadores acreditam que isso
ocorra pois a semente de linho tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.[1,2,3]
Pesquisadores também acreditam que o óleo de linhaça (semente
de linho) pode acelerar a taxa de metabolismo do corpo e ajudar a queimar gorduras
mais rapidamente. Muitos atletas reportam que o uso de óleo de linhaça
ajuda suas torções e hematomas a melhorar mais rapidamente. De acordo
com algumas descobertas, contusões menores podem demorar apenas um quarto
do tempo de melhora que antes era necessário.[1,2,3]
O consumo de óleo de linhaça (semente de linho) pode ajudar muito
em dietas low carb (poucos carboidratos), já que ela alivia constipações
comuns associadas a dietas ricas em proteína. E ela faz isso de forma saudável
e eficaz, sem adicionar “gorduras ruins” à sua dieta.[1,2,3]
Um estudo importante na Pennsylvania State University demonstrou que os níveis
de testosterona no organismo tendem a cair em dietas com pouca gordura ou com poucas
calorias. Mesmo uma pequena diminuição de gordura na dieta revelou
diminuir a quantidade de testosterona livre em 13%. Porém, após a
introdução de gorduras “boas” e saudáveis na dieta,
como o óleo de linhaça, os pesquisadores descobriram que os níveis
de testosterona aumentaram. Isso mostra que a suplementação com óleo
de linhaça ajuda aqueles que desejam obter todos os benefícios associados
a testosterona, inclusive o aumento e manutenção da massa muscular.
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