Enxaqueca e Dor de Cabeça

Existem dois tipos principais de dor de cabeça: a dor de cabeça tensional e a enxaqueca. A dor de cabeça tensional é caracterizada por uma dor leve a moderada, enquanto a enxaqueca é uma dor severa que pode piorar com a exposição à claridade e aos sons altos.

Sintomas:

• Dor em toda a cabeça.
• Sensação de cabeça "pesada".
• A dor pode piorar com movimentos ou pressão e pode estar associada a irritabilidade, problemas para dormir e cansaço.

• Irritabilidade.
• Inquietação.
• Depressão.
• Perda de apetite.
• Náusea e vômito.
• Mudanças na visão.

O que pode ser feito para melhorar?

A dor de cabeça pode ter relação com hábitos alimentares e estilo de vida. Veja a seguir o que você pode fazer para melhorar

- Dieta e Estilo de Vida:

• Algumas pessoas que sofrem de enxaqueca também reagem ao sal. Estudos mostraram que reduzir o sal da dieta ajuda essas pessoas. [1]
• Alguns médicos descobriram que reações ao fumo e a pílulas contraceptivas podem ser fatores que contribuem para enxaquecas.
• Dor de cabeça tensional ocorre freqüentemente e pode se tornar mais grave durante ou após momentos de estresse mental ou emocional. [2,3,4] Vários estudos controlados descobriram que as pessoas que mais sofrem com essas dores de cabeça geralmente levam uma vida com altos níveis de estresse [5,6,7], ansiedade e depressão [8,9,10], raiva contida [11] e tensão muscular. [12,13] Para se interar mais sobre o assunto, sugerimos que você visite
  os centros especiais de Estresse, Ansiedade e Depressão.
• Algumas pessoas que sofrem de enxaqueca têm uma regulação anormal da relação de açúcar no sangue conhecida como hipoglicemia. Nessas pessoas, a melhora na freqüência e intensidade das enxaquecas resultou de mudanças nos hábitos alimentares com a intenção de controlar o açúcar no sangue. [14,15]
• Enxaquecas podem ser desencadeadas por alergias e podem ser aliviadas assim que se consegue identificar e evitar os alimentos problemáticos. [16,17,18,19]