Ansiedade
(Informações e Dicas)Todos nós temos episódios ocasionais de preocupação. Isso faz parte
da vida de qualquer pessoa. Um pouco de ansiedade é normal. Porém, quando esta ansiedade
passa a interferir na capacidade da pessoa de desempenhar ações no dia-a-dia, ela
precisa ser tratada. Alguns sintomas comuns são insônia, fadiga, problemas de estômago,
batimentos cardíacos acelerados, irritabilidade e falta de ar A primeira medida a ser tomada é identificar o fator que está causando
a ansiedade e tentar combatê-lo por meio de meditação, uma boa conversa com amigos,
uma consulta a um especialista, etc. A segunda dica é evitar o uso de estimulantes, como a cafeína, por
exemplo, em períodos de ansiedade
Abaixo colocamos algumas substâncias que podem atuar contra a ansiedade:Passiflora:É o fitoterápico mais usado para ajudar a atenuar os
sintomas da ansiedade. É obtido das folhas do maracujá e amplamente
utilizado na Europa e Estados Unidos, principalmente pelas pessoas ativas que estão
sempre com muito trabalho e tarefas na mente. [1, 2] A passiflora também
é muito usada em conjunto com a Valeriana (erva muito usada para aliviar
os sintomas da insônia) para ajudar contra a ansiedade. Camomila:É um fitoterápico
que possui muitos ingredientes ativos e que ajuda a manter a sensação
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