Constipação (Prisão de Ventre)

Constipação é uma condição caracterizada pela diminuição da freqüência da defecação e/ou passagem de fezes secas e duras pelo intestino. A constipação se refere também à dificuldade de defecar ou ação "preguiçosa" do intestino.

Se você não defeca todos os dias não significa, necessariamente, que você está com constipação. A freqüência normal varia muito, podendo ser de 3 vezez por dia a 3 vezes por semana. O que pode ser normal para você pode não ser normal para outra pessoa. Mas em geral, você está provavelmente com constipação se evacuar fezes duras e secas menos de 3 vezes por semana. Em alguns casos você pode se sentir também inchado ou sentir desconforto e dores.

Causas:

Para entender a constipação é interessante saber como o cólon (intestino grosso) funciona. Quando a comida se move pelo cólon, ele absorve água enquanto forma os dejetos. As contrações musculares no cólon empurram as fezes em direção ao reto. Quando as fezes chegam ao reto elas já estão sólidas porque grande parte da água já foi absorvida.

As fezes duras e secas da constipação acontecem quando o cólon absorve água demais ou quando as contrações musculares do cólon estão lentas ou "preguiçosas", fazendo com que as fezes se movam pelo cólon de forma muito lenta. As causas mais comuns da constipação são:

• Falta de fibra suficiente na dieta
• Falta de líquidos
• Falta de exercícios
• Medicação
• Síndrome do intestino irritável
• Mudanças na vida ou rotina, como gravidez, idade avançada e viagem
• Abuso de laxantes
• Ignorar a vontade de defecar
• Doenças especificas, como derrame
• Problemas com o cólon ou o reto
• Problemas com a função intestinal

Quais substâncias podem ajudar?

Sene:O Sene é um fitoterápico formulado à base de extrato padronizado de sene (Cássia angustifólia) e que contém em sua composição glicosídeos hidroxiantracênicos, ideal para os casos de constipação intestinal ocasionais, pois ajuda a regular o funcionamento do intestino.

Cáscara Sagrada:A cáscara sagrada tem alta concentração de glicosídeos hidroxiantracênicos chamados cascarosídeos. Os cascarosídeos ajudam o intestino grosso a aumentar a contração muscular, resultando em movimentos peristálticos para evacuação. [14,15]

Quais substâncias podem auxiliar no funcionamento do intestino?

Fibras: Segundo a ANVISA, “As fibras alimentares auxiliam o funcionamento do intestino. Seu consumo deve estar associado a uma alimentação equilibrada e hábitos de vida saudáveis”. Contudo deve-se observar a recomendação de que "O consumo deste produto deve ser acompanhado da ingestão de líquidos”.

Psyllium:Segundo a ANVISA, “O psillium (fibra alimentar) auxilia na redução da absorção de gordura. Seu consumo deve estar associado a uma alimentação equilibrada e hábitos de vida saudáveis”. Contudo deve-se observar a recomendação de que "O consumo deste produto deve ser acompanhado da ingestão de líquidos”.

Lactobacilos: Segundo a ANVISA “Os lactobacilos (probióticos) contribuem para o equilíbrio da flora intestinal. Seu consumo deve estar associado a uma alimentação equilibrada e hábitos de vida saudáveis”. Os seguintes lactobacilos tem essa propriedade comprovada: "Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei shirota, Lactobacillus casei variedade rhamnosus, Lactobacillus casei variedade defensis, Lactobacillus paracasei, Lactococcus lactis, Bifidobacterium bifidum, Bifidobacterium animallis (incluindo a subespécie B. lactis), Bifidobacterium longum, Enterococcus faecium.

PS: As Fibras, o Psyllium e os Lactobacilos não visam o tratamento da constipação intestinal.