Chá Verde

O chá verde, infusão das folhas da planta Camellia sinensis, é uma agradável e milenar bebida. Planta de origem chinesa, foi descoberta pelos monges budistas japoneses em viagem de estudos e, desde então, suas propriedades, aroma e sabor vem atraindo consumidores do auge do Japão imperial até nossos dias.

O chá verde contém muitos antioxidantes[1,2,3,4,5,6] e é muito consumido em todo o mundo. 

Estudos mostram que o chá verde tem sido reconhecido como uma forma de proteger a pele da radiação da luz ultravioleta [7,8,9,10] e também como auxiliar contra outros males [11,12,13,14,15,16,17,18,19,20, 21,22,23,24,25,26,27,28].

Estudos indicam que ele pode ser usado para beneficiar a flora intestinal [29], para reduzir o estresse oxidativo [33], também apresentando características anti-inflamatórias [34, 35, 36].

Pesquisas com o chá verde tem demonstrado que ele pode favorecer o aumento nos níveis de antioxidantes e ajudar na preservação do bom colesterol [37,38, 41]

O chá verde também tem sido usado como agente para perda de peso, devido a sua habilidade de causar um efeito termogênico [42,43,44]. Essa propriedade faz com que o chá verde venha sendo adicionado a fórmulas para perder peso há anos. Seu conteúdo rico em cafeína ajuda a aumentar a temperatura do corpo, assim aumentando a ação termogênica e a liberação de ácidos graxos das gorduras.

Qual a dosagem que devo tomar? Quais são os efeitos colaterais?

Tome o chá verde de acordo com as instruções no rótulo do produto. O chá verde geralmente não possui efeitos colaterais. Os efeitos adversos mais comuns reportados devido ao grande consumo (vários copos por dia) são: insônia, ansiedade e outros efeitos causados em função da quantidade de cafeína presente na erva.

A indicação é que crianças, gestantes, idosos e portadores de qualquer enfermidade devem consultar o médico e/ou nutricionista.