O carnaval cai numa das épocas
mais quentes do ano e é sempre marcado por muita azaração, alegria e paz. Não importa
qual é a sua tribo, o importante é aproveitar cada momento, porém não esquecer
de cuidar de sua saúde.
Considerando que no carnaval você precisa de muita energia, que geralmente faz
muito calor (estamos no meio do Verão!!) e que o seu tempo é curto para se
alimentar corretamente, aqui vão algumas dicas especiais:
Abaixo vai uma lista de
suplementos e acessórios que cabem em qualquer mala ou mochila, para que você
possa curtir numa boa esse carnaval:
Barras Energéticas: Pular carnaval exige muita
energia. Portanto, é essencial carregar sempre alimentos práticos e saudáveis
que sejam capazes de manter sua energia lá em cima. As barras energéticas são
excelentes para aumentar seus níveis de energia, pois são ricas em carboidrato,
o combustível ideal para nosso corpo.
Barras de Proteína: Se você não quer perder a
massa muscular que ganhou até o carnaval, as barrinhas de proteína são muito úteis e
práticas. Com elas você fornece as proteínas que seus músculos precisam para se
manterem. Sem proteína seu corpo vai acabar usando seu tecido muscular como
fonte de energia, num processo de catabolismo. Você não quer perder os músculos
que ganhou a custa de muito suor, não é?!
Energéticos em Gel: Os energéticos em gel são
excelentes fontes de energia que não pesam no estômago e poderão ajudar você a
manter seu rendimento e disposição durante o carnaval. Super práticos de serem
levados para qualquer lugar, os energéticos em gel são ideais também para repor
os sais minerais perdidos no suor.
Guaraná: Ao acordar, depois de toda agitação
da noite anterior, você precisará de energia para dar aquela despertada. O
guaraná é indicado para este momento. Depois de tanto se divertir é comum que
você sinta um pouco de fraqueza e cansaço, o que leva à fadiga. Utilize guaraná
para manter um bom funcionamento do sistema cardiovascular, do sistema nervoso central e aliviar a
fadiga.
Ready-to-Drinks: Ideal para quem não quer
perder nenhum minuto de folia, os suplementos ready-to-drink são shakes já
prontos para beber. Encontrados em embalagens práticas, podem ser consumidos a
qualquer hora e em qualquer lugar. Os ready-to-drinks podem ainda substituir
refeições de forma muito prática e saborosa.
Sports Drinks:
Todo mundo sabe da importância
de se hidratar durante o carnaval. Os sports drinks maximizam a absorção de
fluídos e aumentam a performance, ajudando principalmente na reidratação do
corpo depois de muito suor. São fáceis de preparar e levar. Dica: armazene em
uma garrafinha ou shaker, dissolva na água e carregue para onde quiser.
Multivitamínicos: Com o esforço que fazemos
durante os quatro dias seguidos de muita festa, a necessidade de ingerir
vitaminas e minerais se torna muito maior do que se estivéssemos levando uma
vida sedentária. Esses suplementos à base de vitaminas e minerais ajudarão você
a se manter saudável durante o carnaval e também aumentarão sua energia durante
o período de folia.
Garrafas de Hidratação: Permitem que você
carregue o seu líquido mantendo a temperatura de sucos, isotônicos, água e
outros. Além de tudo as garrafas têm ilustrações e modelos diversos que combinam
com vários estilos. Escolha a que tem a sua cara e hidrate-se.
Shaker/Squeeze: Os shakers são ideais para
preparar sua bebida ou alimentos energéticos e os squeezes são perfeitos para
carregar sua água ou sucos. Ambos são muito leves e práticos. São boas opções
para quem não abrirá mãos de se cuidar nem durante toda curtição do carnaval.
Camisetas: As camisetas de dry-fit são
indicadas para quem pretende suar bastante durante o carnaval pois o material do
qual é feita garante alta absorção de suor do corpo e além de mantê-lo seco e
com temperatura estável.
Bonés: Esta dica é para quem quer proteger o
rosto do sol além de um visual bonito. São projetados com materiais que conferem
conforto durante a movimentação física comum no o período de folia do carnaval.
Estes bonés são leves e confortáveis para cair na folia.
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