Um estudo recente fala sobre os efeitos
dos exercícios e o uso de suplementos alimentares na perda de peso. O estudo
foi realizado com 186 indivíduos divididos em dois grupos que participaram de
um programa de exercícios e foram instruídos em como modificar seus estilos de
vida. A um grupo foram dados suplementos que consistiam em shakes de proteínas-carboidratos,
energéticos, e cápsulas de vitaminas/minerais, enquanto o grupo controle não
recebeu suplementos. No fim dos estudos, os pesquisadores descobriram que o
grupo que usou suplementos alimentares com exercícios perdeu 2,6 kg de gordura
e aumentou a massa muscular magra em 1,9 kg.
Os que se exercitaram sem tomar suplementos perderam 1,1 kg de gordura e
ganharam 0,7 kg de massa muscular magra. O grupo suplementado também diminuiu
seu colesterol em 6,5% e teve seu LDL reduzido mais de 11%. Esse estudo reforça
a idéia que suplementos alimentares tem um importante papel na queima de
calorias, perda de gorduras e ganho muscular.
Fonte: "Exercise works best with supplements", estudo realizado por
Club Industry.